Как выбрать мяч для фитнеса

Фитбол - резиновый мяч для фитнеса - стал незаменимым помощником в спортивных тренировках. Упражнения с мячом для фитнеса способствуют укреплению мышц и связок, развивают координацию, помогают снять нагрузку с позвоночника. Специалисты разработали целые комплексы упражнений с фитболом для тех, кто хочет похудеть, укрепить различные группы мышц, для детей и беременных. Правильно подобранный мяч поможет добиться хорошего эффекта во время занятий, будет способствовать не только улучшению физического состояния, но и заряду бодрости и хорошему настроению.

Каковы правила выбора фитбола?
Для того, чтобы упражнения с мячом приносили эффект, необходимо подобрать фитбол в соответствии с вашим весом и ростом. Так, если рост человека доходит до отметки 155 см - диаметр нужного мяча - 45 - 55 см; от 155 до 169 - 55 см; росту от 170 до 185 см подойдет мяч диаметром 65 см; от 185 см роста - фитбол диаметром 75 см. Для детей можно купить мяч 30 см в диаметре.